24 ноября во всем мире отмечается день моржа. Необычный праздник в 2008 году учредил Всемирный фонд дикой природы. Так зоозащитники привлекли внимание к сокращению численности этих млекопитающих. Однако некоторые люди отмечают этот день иначе. Именно в конце ноябре любители закаливания, которые плавают в холодной воде, открывают сезон. Их тоже называют «моржами», передает корреспондент 7152.kz.
Петропавловцы моржеванием занимаются с 1998 года. Правда в прошлом веке таким образом укрепляли свое здоровье лишь с десяток человек. Сегодня в областном центре больше 200 моржей. Но в конце ноября сезон они не начинают, лед еще не окреп. А вот в соседней России любители искупаться в холодной воде не нарушают традиций. В день моржа они у проруби. Желающих укрепить иммунитет и приобщиться к здоровому образу жизни в городе стало больше после того, как в 2015 году на местном телевидении вышел сюжет о североказахстанских любителях закаливания. Тогда и появился клуб моржей Петропавловска. Его руководитель Ерик Магамбетов уже 5 лет каждые выходные ездит на Ишим и окунается в прорубь.
- Вообще я сам всегда закалялся, обтирался снегом. А когда узнал про местных моржей собрал сумку, кинул в багажник, две-три недели прошло, проезжал по мосту, увидел, что люди стоят в субботу утром и понял, что это они. Один раз сам искупался и пошло. Сейчас в нашем клубе состоит больше 150 человек, - говорит Ерик.
В основном моржеванием в Петропавловске занимаются люди от 23 до 60 лет, но есть и маленькие дети, и пожилые, тем кому за 70.
- Мы ведем здоровый образ жизни. А холодная вода человека в хорошем смысле отрезвляет, дает энергию, после купания появляется дополнительная мотивация.Становится много единомышленников, большой круг знакомых, мы как семья, - отмечает морж.
Кстати, среди любителей окунуться в холодную воду не мало женщин. Даже больше, чем мужчин.
- Ребята, которые купаются с 98 года, старожилы, говорили, что в начале 2000-х мало мужчин было, 80 % женщины. Представительницы прекрасной половины человечества вообще гораздо рискованнее, у них меньше страха. Если мужчина окунается впервые в жизни, то это сопровождается бурей эмоций криков, а женщины окунаются и как будто всегда это делали, может больше вначале боятся, но когда дело доходит конкретно до купания, они делают это гораздо легче и непринужденнее чем мужчины, - рассказывает Ерик Магамбетов.
Перед тем как окунуться в воду моржи обязательно делают легкую разминку, чтобы избежать мышечных спазмов и дыхательную гимнастику. Потому что у 90% начинающих моржей перебивает дыхание.
- Это одно из золотых правил моржевания «контролируешь дыхание-контролируешь процесс». Не обязательно ставить какие-то рекорды, как мы, когда только начинали, устраивали соревнования кто дольше просидит. Кто-то пять минут сидел, кто-то десять. И опять же скажу, в большинстве своем это были женщины, из мужчин это только 1-2. Сейчас понимаем, что это ни к чему. Просто если цель - здоровый образ жизни, нужно окунуться и выйти, как на крещение. При выходе вытираемся, обязательно надеваем теплые ботинки, валенки, носки, бережем ноги, не геройствуем, все-таки моржевание это не панацея и не волшебная палочка. Моржевание это стресс. И путем этого стресса улучшается иммунитет, - говорит мужчина.
Еще одно из важных правил - не употреблять алкоголь перед окунанием. Кроме того, нельзя забывать о хронических болезнях, если они есть, то лучше не купаться. А если вы перенесли операцию, тяжело переболели, случился инсульт или инфаркт, тогда лучше переждать.
- За пять лет я ни разу не болел простудой, но, к сожалению, недавно переболел «короной». Поэтому пока не купаюсь, организм ослабленный и нагружать его ни к чему. Однако, я думаю, что и здесь моржевание сыграло свою роль, потому что я тяжело не болел и быстро пошел на поправку, - рассказал Ерик.
Обычно моржи окунаются каждую субботу и воскресенье в 10-11 утра на городском пляже.
- Лучше даже один раз в неделю, но стабильно. Когда окунаешься гормоны в кровь выбрасываются и вот это состояние, когда тело начинает гореть, когда прилив крови начинается, мозг его запоминает и потом сложно остановится, - добавил петропавловский морж.
В этом году сезон, как обычно начнут ближе к 10 декабря. Но будут новшества. Моржи приобрели контейнер и хотят разместить его недалеко от проруби, так горожане смогут приезжать и переодеваться в тепле.
- Кроме того у нас будет мини-ледовый городок, сделаем ограждения изо льда, ледовый стол, чтобы пить чай.
И это еще не все. По просьбам петропавловцев появятся курсы моржевания.
- Пишет очень много людей, кто хочет, но не знает как, и каждого обучать на проруби нет возможности, в ближайшее время курсы будут доступны, они состоят из теории и практики, цена будет приемлемой, - заключил Ерик Магамбетов.
Читайте также: В Петропавловске загорелся маршрутный автобус.