Во время дистанционного обучения обострился вопрос сохранения зрения у детей - многие школьники стали проводить гораздо больше времени за компьютером. Как защитить зрение детей от чрезмерной зрительной нагрузки рассказала профессиональный врач – окулист, передает корреспондент 7152.kz со ссылкой на TengriMIX.
Как подчеркивает врач-окулист медицинского центра при Медицинском университете Астана Лариса Абрамова, с самого рождения детей нужно следить за их зрением, чтобы не пропустить возможные заболевания.
Лариса Абрамова подчеркивает, что в современном мире люди испытывают очень большие зрительные нагрузки, глазам зачастую сложно с ними справляться.
Поэтому, по словам эксперта, важно соблюдать так называемый зрительный режим.
Большое значение имеет и освещение: не рекомендуется как взрослым, так и детям смотреть в темноте на телефон, компьютер.
Порой родителям непросто отучить детей от длительного просмотра мультфильмов или кино на планшете или телефоне. Однако, по словам Абрамовой, в ее практике есть семьи, которые успешно справились с этим и нашли другие способы развлечь ребенка. Так, например, взрослые играют с детьми, занимают кружками и секциями их досуг. То есть стараются не давать им в руки телефон, чтобы не приучать их к многочасовым просмотрам развлекательного контента, продолжает врач.
Врач также посоветовала не забывать ежегодно проверять свое зрение. Также Абрамова рекомендует избегать травм головы, стараться правильно питаться.
Важно соблюдать и питьевой режим, добавляет врач. Однако здесь тоже все индивидуально. Абрамова рекомендует распределять питьевую нагрузку на организм равномерно и не злоупотреблять водой после 19.00. Врач также советует перед тем, как пойти в спортзал или спортивную секцию, проконсультироваться с окулистом. Так как при определенных глазных заболеваниях такие физические нагрузки, как силовые виды спорта, противопоказаны.
Еще один совет от специалиста, который подойдет как взрослым, так и детям: не забывать о зрительной гимнастике для глаз. Если вы носите очки или контактные линзы, то стоит их снять перед тем, как приступить к упражнениям. Как отмечает врач, упражнений для зрительной гимнастики можно немало найти в Сети, но один из самых простых способов - это сфокусироваться на какой-то точке, а затем отвести взгляд в сторону. Повторить можно несколько раз.
Читайте также: Будет ли повышение цен на бензин в Казахстане, рассказал министр энергетики