Как понять, что у вас низкая самооценка? Рассказала психолог из Петропавловска

Окружающие твердят, что вы очень красивы, но вы не можете в это поверить, ведь у вас столько недостатков! Боитесь себя презентовать? Соглашаетесь на маленькие деньги за большую работу? Скорее всего, у вас низкая самооценка, – пишет корреспондент 7152.kz.

– Низкая самооценка, это когда вы (к примеру) боитесь подойти к начальству и сказать: “Моя работа стоит дороже. Я достойный сотрудник и оплата мне нужна соответствующая”, – рассказывает специалист психологического центра “Центр личности” Елена Колзун.

Конечно, проблемы с самооценкой не связаны с одним лишь продвижением по карьерной лестнице. Это просто один из критериев.

– У вас все в порядке с самооценкой, если мнение окружающих о вас не слишком важно: его можно принять во внимание, почерпнуть информацию, но не более. Вы уверены в себе, вы чувствуете, что все идет так, как должно и разрешаете себе ошибаться. Раздражающие факторы стараетесь воспринимать как задачу, а не как фиаско, – говорит психолог.

А вот если вы всецело зависите от мнения окружающих и для того, чтобы чувствовать себя хорошо, вам необходимо, чтобы хорошо себя чувствовали другие, задумайтесь, насколько вы себя цените?

– Если всегда есть факторы, которые не позволяют вам быть довольными собой – это уже говорит о проблемах с самооценкой. Это может зарождаться в детстве, но может и во взрослом возрасте. Например, после травмирующего события, когда вы с чем-то не справились и больше не верите в себя. Многие забывают, что человек имеет право на ошибки, – пояснила психолог.

Также Елена Колзун отметила, что постоянные сравнения себя с другими могут свидетельствовать о проблемах с самооценкой. Психолог отмечает, что часто такие сравнения возникают из социальных сетей, где блогеры представляют идеализированные образы жизни. Мама четырех детей, обладающая идеальной фигурой, счастливыми детьми и безупречным домом может создать ложное впечатление о жизни, а сравнение с собой – разочарование.

– Важно осознавать, что каждая жизнь уникальна, и необходимо ценить свои собственные достижения, двигаясь в своем темпе, не гонясь за кем-то другим, – подчеркивает Елена.