Как сохранить зрение детей, рассказала казахстанский офтальмолог

Во время дистанционного обучения обострился вопрос сохранения зрения у детей - многие школьники стали проводить гораздо больше времени за компьютером. Как защитить зрение детей от чрезмерной зрительной нагрузки рассказала профессиональный врач – окулист, передает корреспондент 7152.kz со ссылкой на TengriMIX.

Как подчеркивает врач-окулист медицинского центра при Медицинском университете Астана Лариса Абрамова, с самого рождения детей нужно следить за их зрением, чтобы не пропустить возможные заболевания.

- Тут предусматривается и скрининговый осмотр начиная с определенного возраста у детей. Например, у младенцев желательно проводить его в шесть месяцев. Затем, когда ребенку будет год, нужно снова проверить зрение, чтобы не пропустить развитие различных заболеваний, - говорит врач с тридцатилетним стажем Абрамова.

Лариса Абрамова подчеркивает, что в современном мире люди испытывают очень большие зрительные нагрузки, глазам зачастую сложно с ними справляться.

- Могу из личного опыта сказать, что у многих детей после дистанционного обучения в Нур-Султане появились проблемы со зрением, участились случаи обращения в поликлинику, - делится Абрамова.

Поэтому, по словам эксперта, важно соблюдать так называемый зрительный режим.

- Оптимально при работе за компьютером или телефоном каждые 10-15 минут стараться делать перерывы, - говорит врач.

Большое значение имеет и освещение: не рекомендуется как взрослым, так и детям смотреть в темноте на телефон, компьютер.

- Детям вообще не рекомендовано смотреть, например, мультфильмы на телефоне. Такие нагрузки для глаз до семи лет вообще нежелательны. Просмотр детских передач рекомендован 10-15 минут при ярком хорошем освещении, желательно дневном. А затем как минимум пару часов перерыва, - продолжает Абрамова.

Порой родителям непросто отучить детей от длительного просмотра мультфильмов или кино на планшете или телефоне. Однако, по словам Абрамовой, в ее практике есть семьи, которые успешно справились с этим и нашли другие способы развлечь ребенка. Так, например, взрослые играют с детьми, занимают кружками и секциями их досуг. То есть стараются не давать им в руки телефон, чтобы не приучать их к многочасовым просмотрам развлекательного контента, продолжает врач.

Врач также посоветовала не забывать ежегодно проверять свое зрение. Также Абрамова рекомендует избегать травм головы, стараться правильно питаться.

- Пища должна быть разнообразной. Рекомендуется, чтобы в рацион были включены фрукты, овощи, рыба. Питание важно, потому как через пищу мы получаем в том числе важные микроэлементы, витамины, - говорит врач Абрамова.

Важно соблюдать и питьевой режим, добавляет врач. Однако здесь тоже все индивидуально. Абрамова рекомендует распределять питьевую нагрузку на организм равномерно и не злоупотреблять водой после 19.00. Врач также советует перед тем, как пойти в спортзал или спортивную секцию, проконсультироваться с окулистом. Так как при определенных глазных заболеваниях такие физические нагрузки, как силовые виды спорта, противопоказаны.

- Например, при миопии высокой степени, при повышенном внутриглазном давлении можно заниматься спортивной ходьбой, кататься на лыжах или коньках, ходить в бассейн, - говорит врач.

Еще один совет от специалиста, который подойдет как взрослым, так и детям: не забывать о зрительной гимнастике для глаз. Если вы носите очки или контактные линзы, то стоит их снять перед тем, как приступить к упражнениям. Как отмечает врач, упражнений для зрительной гимнастики можно немало найти в Сети, но один из самых простых способов - это сфокусироваться на какой-то точке, а затем отвести взгляд в сторону. Повторить можно несколько раз.

Читайте также: Будет ли повышение цен на бензин в Казахстане, рассказал министр энергетики