Семейный кризис, утрата и синдром самозванца: как понять, что пора идти к психологу?

Даже в наше время многие люди все еще стесняются обращаться к специалисту за психологической помощью. Почему? Причин может быть много: от особенностей воспитания до догмы “к психологу ходят только ненормальные”. Корреспондент 7152.kz встретилась с психологом из Петропавловска Еленой Колзун и узнала подробнее о “красных флагах”.

Елена работает психологом с 2019 года, последние три года – в психологическом центре “Центр личности”. Проводит индивидуальные и супружеские консультации. По ее словам, люди “нашего менталитета” к психологам относятся скептически. Должно смениться поколение прежде, чем установка “психолог = шарлатан” навсегда исчезнет из общества. Во многих семьях тем временем существуют реальные проблемы, решить которые без помощи специалиста просто невозможно.

– У нас люди к психологу обращаются тогда, когда уже “изба горит и стены рушатся”. Часто приходят пары, находящиеся в шаге от развода. Но этому шагу, чтобы вы понимали, обычно предшествуют пять лет кризиса, – говорит Елена.

Но как же распознать проблему, чтобы решить ее вовремя?

– Самое главное – обращать внимание на свое актуальное состояние, которое вы переживаете сейчас. Задавайте себе вопросы: “Что со мной происходит? Что я чувствую?” Если вдруг понимаете, что ваша жизнь становится серой, а вы – теряете элементарную мотивацию, когда все кажется бессмысленным, и ничто вас больше не интересует и не будоражит, то вам нужна помощь. Поймите, чем раньше будет найдена причина этого состояния, тем лучше.

Причиной обращения к психологу могут стать разные ситуации. К примеру, утрата близкого человека, развод, частые смены места работы, повторяющиеся негативные сценарии в жизни.

– Если в жизни кризис, который, как вам кажется, вы не в силах пережить самостоятельно, то обязательно обратитесь к психологу. Это – не стыдно, а современно и правильно. Говоря об утрате близкого человека, например, в норме горевать полгода-год. А вот когда человек перестает общаться с друзьями, не выходит из дома, закрывается в себе и занимается самобичеванием – это не норма, – говорит психолог Елена Колзун.

Если человек считает себя неуспешным, недостаточно хорошим, недостойным для определенной должности – это тоже хороший повод обратиться к специалисту. Существует такое понятие, как “синдром самозванца”. Оно не входит ни в один справочник по психическим болезням и не считается расстройством, однако часто встречается в повседневной жизни. Уверены, что и среди ваших знакомых есть такие “самозванцы”.

– Синдром самозванца – это чувство неуверенности, зачастую связанное с профессиональными достижениями. Можно чувствовать себя самозванцем, потому что вам кажется, что вы не заслуживаете свою работу и признание. Также синдром самозванца вызывает у нас ощущение, будто мы обманываем своих коллег, заставляя их верить, что мы хорошо справляемся с работой. При этом человек может быть бесконечно талантлив и действительно достойным, но не понимать этого. В итоге – избегание роста, потеря множества возможностей, – рассказывает психолог.

Парадоксально, но очень часто «самозванец» проявляется как раз у ярких, интересных, увлеченных людей.

– Негативное отношение человека к себе лишает очень многих возможностей. Поэтому, необходимо прислушиваться и говорить с собой: “А чего я сейчас хочу? Или не хочу?” Современная жизнь перенасыщена событиями, и многие люди не находят времени остаться наедине с самим собой, но для вашего же блага распознать “красные флаги” как можно скорее, – уверена Елена Колзун.