Как понять, что вы или ваш партнёр – абьюзер?

Модное и не безобидное понятие “абьюз” продолжает захватывать Интернет и социальные сети. Благодаря популяризации психологии, многие люди наконец стали осознавать, что находятся в разрушительных отношениях. Психолог из Петропавловска Елена Колзун рассказала, как вычислить абьюзера в партнере или в себе.

У абьюзера нет пола, это может быть как мужчина, так и женщина, уточняет психолог. Но по статистике чаще всего жертвами становятся женщины – они снова и снова выбирают жить с мужчинами, которые их физически или психологически подавляют.

– «Если ты это не сделаешь, я с тобой расстанусь», «Не трать время на эту фигню», «Где ты? Почему не берёшь трубку сразу?», «Опять ты выводишь меня из себя», «Ты без меня ничего не сможешь», «Да кому ты нужна (нужен)?» – это примеры фраз, которые можно услышать в деструктивных отношениях. Если вы регулярно слышите это в свой адрес, задумайтесь, – говорит Елена Колзун.

На самом деле, понять, что вы живете с абьюзером, не так сложно. Главное – быть честным с самим собой и вовремя признаться: «мне плохо в этих отношениях», поясняет психолог.

Психологический абьюз обычно проявляется в виде крика, угроз, слежки и прессинга. Личных границ в такой паре нет. Абьюзер читает переписки с друзьями, проверяет историю браузера, предъявляет претензии, если ему что-то в них не понравилось. Еще абьюзера раздражает, если вторая половинка может быть счастлива без него.

– Абьюзер делает своего партнера «удобным», чтобы ему самому не пришлось меняться. Он лишает вас права выбора, и что самое худшее – буквально лишает вас личности. Это как пресловутые половинки. Вся эта история про «только вместе мы целостны» – нездоровая. На самом деле правильно: «я – один, и ты – одна. Мы две отдельные личности, и я уважаю твою жизнь, а ты – мою. И когда ты упадешь, я протяну тебе руку», – пояснила психолог.

В деструктивных отношениях, как правило, нет никакого развития. И чаще всего у таких пар нет ничего за пределами отношений. Со временем жертва абьюза начинает чувствовать внутреннюю пустоту: «я не нужен, я не важен». Из жизни исчезают друзья, подруги и даже родственники... Люди, находящиеся в абьюзивных отношениях, постоянно испытывают чувство страха, стыда, вины, у них падает самооценка, что зачастую не позволяет жертве самой выбраться из положения.

Казалось бы, очень важно завершить такие отношения, однако есть семьи, которые признают проблему и обоюдно принимают решение менять все к лучшему.

– Любые отношения можно спасти при важном условии: если оба партнера осознают проблему и искренне настроены меняться, – отметила Е. Колзун.