Праздничное переедание: как вернуть себя в форму

После весенних праздников организму нужна здоровая перезагрузка, - передает корреспондент 7152.kz.

Бешпармак, баурсаки, плов и шашлык - блюда вкусные, но для пищеварения тяжелые. Баловать себя, конечно, нужно. При этом не стоит злоупотреблять калорийными блюдами. Необходимо провести небольшую разгрузку и отдых: кушаем меньше сладкого и мучного, жирного и соленого, и больше нежирного мяса, овощей, орехов, каш, творога, цельнозерновых круп.

- Плюс, стоит включить в рацион продукты, в которых есть калий, так как он позволяет быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Калий содержится в бобовых, петрушке, огурцах, сельдерее, зелёном чае. Также очень важно пить много воды, т.к. наш организм обезвожен и старается удерживать жидкость. Поэтому чем больше воды дадим нашему организму, тем быстрее его функционирование придет в норму, - советуют специалисты.

Ещё один вредный фактор — малоподвижный образ жизни.

Поэтому как бы ни хотелось нам подольше поваляться на диване, без активности в тонус не вернуться!